Stress is een hedendaags fenomeen die de gezondheid
ernstig kan schaden. Als te veel spanning ontstaat,
volgt een opeenstapeling van fysiologische reacties die het
lichaam niet meer kan verwerken.
De persoon herstelt te weinig, kan niet meer goed slapen
en zich ontspannen. Het lichaam raakt uiteindelijk uitgeput.

De gevolgen van stress zijn niet te overzien: chronische hoge bloeddruk,
hart- en vaatziekten, rug- en nekklachten, spierpijnen,
hyperventilatieaanvallen, hartkloppingen, spijsverteringsziekten,
ziekten van het metabolisme (gewichtsverlies, zwaarlijvigheid,
hyperthyroïdie, leverziekten), kanker, verzwakt immuunsysteem,
nierziekten, infecties,...

Rustig ontspannen sporten kan de spanningen die in het
lichaam ontstaan afbouwen.
Relaxatietechnieken kunnen ook een gunstig effect teweegbrengen. Ontspannen of terug leren ontspannen is het doel van stresstherapie.